Как не выплескивать свое раздражение на окружающих?
Не забывайте: «Плохой мир лучше доброй ссоры»
Все можно решить мирным путем и в семейной, и в профессиональной жизни.
Дети ваши не должны видеть и слышать ссоры родителей – это их пугает и заставляет усомниться в стабильности и защищенности их жизни.
Ссоры на работе не способствуют продуктивности.
Если у вас еще нет детей, ссориться тоже не обязательно, поговорите спокойно, не портите отношения с близким человеком.
Как быстро успокоиться и избежать ссоры? Как снять негативные эмоции?
Что можно посоветовать раздраженному или обиженному человеку?
Прогулки на свежем воздухе.
Прогулки у реки.
Прогулки в красивом месте.
Умыться холодной водой
Принять душ, ванну.
Досчитать до 10
Несколько раз глубоко вдохнуть и резко выдохнуть.
Секс.
Выпить.
Сигарета.
Хорошая книга.
Молитва.
Сон.
Вспомнить приятные вещи, которые вам предстоят в будущем.
Можно вести внутренний диалог с собой. Спросите себя: – а тебе ЭТО надо?
Какое тебе до ЭТОГО дело? Стоит ли ЭТО того, чтобы из-за ЭТОГО так расстраиваться?
Кто-то рубит дрова, стирает, моет полы, моет посуду – т.е. выполняет посильные физические нагрузки.
Хорошо помогают физические нагрузки, связанные с водой.
Можно съесть что-нибудь вкусное.
Если дома нарастает раздражение и вы это чувствуете, быстренько накормите всех: домашних животных, мужа, детей. Именно в таком порядке.
Голодные люди более раздражительны. Сытому человеку хочется заняться чем-нибудь приятным – надо же переваривать пищу да и клонит на сон.
«Да, дорогой, сейчас я вас накормлю и мы поговорим.»
Накормите посытнее, и муж будет более покладистым.
Вспомните, о положительных моментах в вашей жизни, о радостных минутах, о том, что у вас есть, и никто не отнимет.
О ваших любимых детках и внуках,
О любимом человеке.
О новом платье.
О ваших личных достижениях, когда вы нравились самому себе.
Не травите себе душу, не пережевывайте снова отрицательные эмоции.
Скарлетт О^Хара, вернее Маргарет Митчелл научила нас одной волшебной фразе:
«Я не буду сейчас думать об этом, я подумаю об этом завтра!»
А утро вечера мудренее, как учит нас народная пословица.
Утром, возможно, от вашего раздражения и не останется следа.
Оставить комментарий